Varför träning ensam när du kan träna med din hund?
Husdjur gör fantastiska träningsvänner. De håller ett positivt tankesätt, de hjälper dig att ha kul under träningspass med din hund, och du får kuddar i slutet! Vad är det inte att gilla med det? Ändå om du försöker hitta några nya medel för att få energisk med din hund, kolla in våra hundar och människor trevliga övningar nedan.
1. Gå till en spårkörning
Att arbeta på en rutt är bättre för både människor och hundar. Det gör att människor tränar hårdare när de arbetar i en oregelbunden terräng såväl som det är enklare på din hunds känsliga tassar. Detta är dessutom en underbar metod för att få lite frisk luft och ta in några attraktiva vyer.
2. doggy yoga
Ja, doggy yoga är definitivt en sak, det kallas faktiskt DODA liksom det är lika bra för din husdjur som det är för dig. Kolla in videoklippet som listas nedan för en guide för att få din namngivning med din valp.
3. Tennis
Att spela tennis med din hund är helt möjligt. Behöver du betjäna ditt erbjudande? Inkludera den rätten in i ett spel med hämtning! Detta är en fantastisk övning och även utmärkt förmåga teknik för dig och lägger lite kul till det vanliga videospelet. alla vinner!
4. Kardiokrets
Om du försöker grana upp din normala promenad på tidigt på morgonen med ditt husdjur, kör i 30 sekunder efter det gör en förbättrad övning. Du kan också gå med i Fitness Center of Gym Classes i Australien som vi gör på:
Som ett exempel, kör i 30 sekunder efter det gör knäböj. Varje gång du går ner och ge din håriga nära vän en skrapa eller en gnugga, på detta sätt kan de också genereras på styrketräningen.
5. Skaka såväl som lunge
Detta fungerar faktiskt bara om din husdjur är utbildad att dricka händer, om inte ersätta skakningen med en gnugga. Som de knäböj som anges ovan, gör en bakåtsteg och när du minskar, be din hund att skaka. Super väldigt enkelt. Super kul.
6. Unga valppush-ups
Försök inte detta i ditt hem om du har ett stort husdjur eller en negativ rygg. Men för en rolig och tuff snurr på push-ups, placera din valp på ryggen och gör också 10 reps. Det är ett sätt att få ett träningspass och också få några kuddar!
7. Doggy vägg sitter
Denna träning har två versioner: Lap Dog och även Big Pet.
För en varvhund, placera ryggen kontra väggen och minskade dig också så att knäna är i en 90 -nivå vinkel från golvet och över klackarna. Håll sedan din varvhund för lite extra vikt.
För en stor husdjurshund, position på egen hand exakt samma, men låt din husdjur sitta hela tiden från dig och lägg sina tassar på benen för lite extra förmånsvikt.
8. Simma
Eventuellt inte i elitpoolen, men om du har en damm eller en sjö nära din bostad bryt ut baddräkten! Simning är fantastiskt för en husdjurshundar och är mycket lättare för tassarna än att springa. Simning är dessutom lika utmärkt för individer också!
9. Ultimate frisbee
Få hela familjemedlemmarna medförde denna roliga träning! Beställ barnen, den älskade, såväl som hunden och navigera i ett roligt spel av Supreme Frisbee. Detta är inte bara en underbar konditionsträning, det testar din hand-ögonsychronisering samt beräknade förmågor.
10. Utveckla en barriärkurs
Detta är ett annat spel som hela familjemedlemmarna kan bli associerade med. Spridningspunkter i din trädgård för att springa runt, få en hula -båge att hoppa igenom. Det finns alla typer av saker du kan göra för ett hinderprogram!
Så begränsa dig inte till att bara äga rum en informell promenad (medan det fortfarande är enastående övning!) Kolla in flera av dessa roliga övningar också! Få hela familjemedlemmarna med en rolig dag med hälsa och fitness med din lurviga medlem av familjen.
7 Personlig träning med din hund (övningar)
Om du sitter fast i huset på grund av koronaviruspandemin såväl som du har en hund, kanske du har upptäckt att din valp tycker om, men starkt förbryllad.
Min räddningsgrop terrier Lielo, som jag har haft för tre månader för närvarande, är överlycklig över att jag plötsligt spenderar så mycket tid i hemmet –
Jag är normalt på mäns hälsa och wellness HQ 5 dagar i veckan – men ändå mycket orolig över att jag klackar bort på mitt datorsystem snarare än att ha kul med henne och öka behandlingen.
Hon har tillbringat en stor bit av varje dag gnälla på mig från sin hundbädd, suckande och ge mig de sorgligaste unga valpögon som jag faktiskt någonsin har sett.
Ledsen valpögon som används till maximal effekt.
Jag önskar att jag kunde erbjuda henne ännu mer fokus nästan så länge jag vill ha tillgänglighet till ett fitnesscenter för att få mitt blod att pumpa under denna avskildhetsperiod.
Vi har hållit reda på de bästa träningen du kan göra i ditt hem medan många människor utövar social distans, men nästan alla dessa övningar är singulära.
Jag missar kamratskapet i min Fighting Styles Health Club och även mitt löpande team varje singlE-tiden hanterar jag en extra uppsättning solo-push-ups och plattor.
Lyckligtvis finns det en lösning på båda mina problem: Jag kan träna med min hund. För henne liknar det lektid, medan jag får 53 pund päls, vred motstånd mot att chocka min rutin.
Ta en titt på dessa träningspass för en träning med din egen bästa vän – vissa flyttningar kan vara extra effektiva än andra, men jag garanterar att du kommer att njuta av.
Detta material importeras från. Du kanske kan hitta samma material i ett ytterligare format, eller så kan du ha förmågan att hitta mer information, på deras webbplats.
7 Övningar du kan prova med din hund
Doggo leksak böjda rader
Detta drag kan vara komplicerat. Om din valp är mycket mer fokuserad på att rippa leksaken långt ifrån dig istället för att spela konflikt, kommer du att ha en ojämn resa.
Om det är fallförsöket att använda mer traditionellt motstånd, som pinheads och till och med en kvast, samt följa den här guiden.
Doggo leksaksbehov virvel
Liksom den böjda raden kommer denna övning troligen att begränsas av din följeslagare såväl som deras intresse för att hänga på leksaken-så att du kanske är mycket bättre på att titta på standard Doggo Curl nere i listan.
Men om du vill behålla leken i ekvationen, använd ett rep samt ändra hammarcurlplaceringen för maximal effektivitet.
Doggo -krav
Tänk bara på denna variation av den traditionella biceps som fungerar som om du använde en päls, stinkande vikter. För att få ännu mer ur steget, flytta ditt uppmärksamhetsfokus till dina biceps för att skapa en solid mind-muskelanslutning.
Doggo zercher till front squats
Vi skulle i allmänhet aldrig rekommendera övergången mellan Zercher Squat, där du håller en skivstång i skräpet på dina armar för att utmana din kärna, till en främre squat -inställning – men när din last är en squirmy valp.
Du kommer att vara bättre lämpad att höja dem lika mycket som dina axlar. Tryck bara med så flera representanter som genomförbara – med utmärkt djuphet och position – innan de rycker bort.
Doggo framåt såväl som bakre lungor
Oavsett om du slår framåt eller bakåt (eller båda), kommer du att värdera det ensidiga hindret. Jag väljer att hålla min hund i en reducerad miljö, som Zercher Squat. Håll bara bra form, håll överkroppen uppe och undviker också knäna från att smälta på marken.
Doggo bulgarisk delad squat
Öka problemet med lungen och få också dina glutes mycket mer inkluderade i detta höjda ensidiga träning. Kämpar för att få din fot i bästa läge?
Försök att följa dessa åtgärder för att spika konfigurationen. Om problemet är din valp måste du se vad som belönar dem med en belöning kan göra för att hjälpa.
Doggo-resisted pushups
Helst kan du bara få din valp för att vila på ryggen för att fungera som lite extra motstånd. I min situation hade Lielo inte haft det. Förbered dig på slickattacker. För att få din kärna inkluderad, prova en platta.